1406906

Con gái nên chăm sóc buồng trứng như thế nào để duy trì sức khỏe tốt và ngăn ngừa nguy cơ lão hóa sớm?

16/10/2020 21:31

Chỉ cần làm tốt 4 điều sau đây là bạn đã có thể bảo vệ buồng trứng khỏe mạnh, phòng ngừa những nguy cơ xấu có thể xảy ra.

Quá trình mang thai của nữ giới đòi hỏi sự kết hợp giữa trứng và tinh trùng. Trong khi đó, trứng lại do buồng trứng tiết ra nên sức khỏe của buồng trứng cũng sẽ ảnh hưởng đến khả năng sinh sản của nữ giới ở một mức độ nhất định. Buồng trứng không chỉ có tác dụng phóng noãn mà estrogen do nó tiết ra cũng có tác dụng trì hoãn sự lão hóa. Vì vậy, nữ giới không muốn già sớm thì việc chăm sóc buồng trứng luôn là điều cần thiết.

Làm thế nào để chăm sóc buồng trứng của mình tốt nhất? Hãy làm đủ 4 việc sau để bảo dưỡng buồng trứng và ngăn ngừa tình trạng suy giảm sớm xảy ra.

1. Dừng suy nghĩ giảm cân và giữ dáng quá mức

Là con gái, ai cũng mong muốn có được thân hình đẹp nên việc giảm cân đã trở thành nhiệm vụ chính mà họ đề ra hàng ngày. Tuy nhiên, hầu hết các cô gái lại lựa chọn những cách ăn kiêng quá mức để giảm cân, điều này có thể gây tổn thương buồng trứng và tử cung, nhất là ở độ tuổi trẻ.

Ngoài ra, con gái cũng không nên mặc quần áo bó sát để khoe đường cong vì nó có thể gây ảnh hưởng đến sức khỏe của tử cung và buồng trứng.

2. Bổ sung estrogen từ những món ăn hàng ngày

Buồng trứng tiết ra một lượng estrogen có thể nuôi dưỡng và giúp trì hoãn sự lão hóa của nữ giới. Nếu các chị em muốn chăm sóc buồng trứng thì việc bổ sung estrogen luôn là điều quan trọng.

Để bổ sung estrogen, bạn có thể tìm đến những loại thực phẩm như cá hồi, bông cải xanh, tỏi, sữa chua, các loại hạt, các loại quả mọng...

3. Duy trì giấc ngủ ổn định

Ngủ cũng là một cách bảo vệ sức khỏe buồng trứng và duy trì nội tiết tố ổn định. Nếu một người thường xuyên thức khuya và làm việc quá giờ hoặc chơi game nhiều cũng sẽ ảnh hưởng trực tiếp đến nội tiết của cơ thể, từ đó gây rối loạn nội tiết và ảnh hưởng tới sức khỏe buồng trứng. Do vậy, các cô gái hãy chú ý ngủ đúng giờ, đủ giấc và nói không với chuyện thức khuya.

4. Ăn nhiều đậu

Đậu nành, đậu đen... đều là những loại thực phẩm họ đậu có chứa một lượng lớn isoflavone. Chất này có tác dụng duy trì buồng trứng và cân bằng nội tiết tố trong cơ thể. Việc bổ sung đậu thường xuyên sẽ giúp nữ giới bảo vệ sức khỏe buồng trứng tốt hơn.

Nguồn và ảnh: Sohu, QQ, Sina, Internet

TIN KHÁC

Dốc, vác người đuối nước chạy vòng quanh: Cách sơ cứu sai lầm

Dốc, vác người đuối nước chạy vòng quanh: Cách sơ cứu sai lầm  

Vác người đuối nước lên vai chạy vòng quanh, ép bụng cho nước chảy ra là các biện pháp sơ cứu đuối nước trong dân gian nhưng lại phản khoa học, tác dụng ngược.

Phân biệt cảm sốt thông thường và sốt xuất huyết

Phân biệt cảm sốt thông thường và sốt xuất huyết  

Thời gian gần đây, dịch sốt xuất huyết (SXH) đang vào mùa khiến nhiều người mắc phải, trong đó có cả triệu chứng cảm sốt. Cả hai bệnh đã có từ lâu trong cộng đồng, song không ít người vẫn bị nhầm lẫn, và tự ý điều trị, dẫn đến nhiều biến chứng khó lường, nguy hiểm đến tính mạng.

Điều bố mẹ cần nhớ để tăng sức đề kháng cho trẻ

Điều bố mẹ cần nhớ để tăng sức đề kháng cho trẻ  

Để trẻ khỏe mạnh thì chế độ ăn uống và sinh hoạt đúng là điều bố mẹ cần chú ý hơn cả.

Sơn La: Sức khỏe 41 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định

Sơn La: Sức khỏe 41 học sinh nghi ngộ độc thực phẩm đã ổn định  

Tối 28/10, ông Cà Văn Danh, Chủ tịch Ủy ban nhân dân xã Chiềng Cọ, thành phố Sơn La, tỉnh Sơn La cho biết sức khỏe của 41 học sinh có biểu hiện nghi ngộ độc thực phẩm trên địa bàn xã đã cơ bản ổn định.

Lập hội đồng chuyên môn vụ trẻ tử vong sau tiêm vắcxin ở trạm y tế xã

Lập hội đồng chuyên môn vụ trẻ tử vong sau tiêm vắcxin ở trạm y tế xã  

Giám đốc Sở Y tế tỉnh Ninh Bình cho biết đã lập Hội đồng chuyên môn và cùng các cơ quan chức năng để làm rõ nguyên nhân tử vong của bé gái sau khi tiêm vắcxin 5 trong 1 tại Trạm y tế xã Khánh An.

Từng bị chê vì khuôn mặt tròn xoe, Seohyun hé lộ 2 tips nhỏ giúp cô lột xác ngoạn mục

Từng bị chê vì khuôn mặt tròn xoe, Seohyun hé lộ 2 tips nhỏ giúp cô lột xác ngoạn mục  

Ngoại hình của Seohyun đã có sự cải thiện rõ rệt trong lần trở lại màn ảnh nhỏ với tác phẩm Đời Tư. Có thể thấy, từ thần thái đến ngoại hình của Seohyun đều có sự thăng cấp vượt trội nên cô nàng đã thoải mái thử nghiệm nhiều tạo hình khác nhau trong bộ phim này.

Bé gái Long An sinh 'cực non' chỉ nặng 700gram, được bác sĩ cứu sống ngoạn mục

Bé gái Long An sinh 'cực non' chỉ nặng 700gram, được bác sĩ cứu sống ngoạn mục  

Mẹ bất ngờ có dấu hiệu chuyển dạ khi đang mang thai 26 tuần, bé gái đã chào đời với cân nặng vỏn vẹn 700 gram. Thật may mắn bé vừa được các bác sĩ tại Long An cứu sống.

Thêm một trẻ sơ sinh mắc bệnh da vảy cá, căn bệnh nguy hiểm như thế nào?

Thêm một trẻ sơ sinh mắc bệnh da vảy cá, căn bệnh nguy hiểm như thế nào?  

BV đa khoa Quang Bình (Hà Giang) cho hay sau 8 ngày điều trị, bé trai mắc bệnh hiếm gặp - da vảy cá bẩm sinh đã có thể xuất viện. Các vảy trên da không còn nứt nẻ, chảy máu và mọc da mới.

Trẻ con có bị cảm cúm không?

Trẻ con có bị cảm cúm không?  

BS CK2 Nguyễn Trần Nam, Trưởng Khoa Nhiễm, Bệnh viện Nhi Đồng Thành Phố, TP.HCM, cho biết thời tiết hiện nay là môi trường lý tưởng khiến cho bệnh truyền nhiễm do virus phát triển.

Xem tiếp

goto top

Cơ quan chủ quản: Công ty Truyền thông Viettel (Viettel Media) – Chi nhánh Tập đoàn Công nghiệp – Viễn thông Quân đội.

Giấy phép: 357/GP-TTĐT do Sở TT&TT Hà Nội cấp ngày 25/01/2017

Địa chỉ liên hệ: Tòa nhà The Light, KĐT Trung Văn, đường Tố Hữu, Nam Từ Liêm, Hà Nội.

Trụ sở: Số 1 Giang Văn Minh, Kim Mã, Ba Đình, Hà Nội

Fax: 04.62695160

Hotline: 198 (Miễn phí)

Người chịu trách nhiệm quản lý nội dung: Ông Võ Thanh Hải

Liên hệ quảng cáo: 0969.16.17.18

Mail: hoptac@viettel.com.vn